10月24日，星期一，长春市天空晴朗，上午9时，室外气温6℃。

上周，我省气温稍高

先来回顾一下上周天气情况。

(资料图片)

10月23日，是二十四节气中的霜降节气。霜降节气期间，我国北方大部已经入冬，冷空气逐渐渗透，夜间气温进一步降低，同时大部地区以晴天为主，云量较少，因此白天升温快，夜间地面辐射冷却更快，进而导致昼夜温差普遍较大。

再看看我省的天气情况，10月17-23日，我省气温稍高。全省平均气温6.5℃，较常年高0.4℃，其中白山较常年低0.1℃，其他地区较常年高0.2℃～0.7℃。

降水偏少。全省平均降水量1.9毫米，较常年少68%， 各地区较常年少26%～96%。 

本周，我省平均气温比常年稍高

气象部门预计：10月24-30日，全省平均气温4.5℃左右，比常年稍高。全省平均降水量 4.0 毫米左右，比常年稍少。

24日， 东部有分散的小雨转雨夹雪或雪；

26-27日，全省大部有小雨转 雨夹雪或雪；

30日，中北部大部有小雨或雨夹雪。 

本周气温多波动，24日气温较低，27日还有一次降温过程， 周后期气温有所回升。25-26日我省中西部大部有4～5级偏南风转4级左右偏北风，瞬间风力可达7级左右；30日，中西部大部有4级左右西南风，瞬间风力可达6级左右。此外，24日、27-30日，中东部地区早晨或夜间易出现雾或大雾，部分时段能见度较低。 

本周具体预报，快来看看

这份生活指南，需要特别关注

10月24日：

感冒指数：少发；运动指数：较适宜；穿衣指数：建议着棉衣加羊毛衫等冬季服装。

10月25日：

感冒指数：较易发；运动指数：较适宜；穿衣指数：建议着厚外套加毛衣等服装。

10月26日：

感冒指数：易发；运动指数：较不宜；穿衣指数：建议着棉衣加羊毛衫等冬季服装。

10月27日：

感冒指数：较易发；运动指数：较适宜；穿衣指数：建议着棉衣加羊毛衫等冬季服装。

10月28日：

感冒指数：较易发；运动指数：较适宜；穿衣指数：建议着厚外套加毛衣等服装。

10月29日：

感冒指数：易发；运动指数：较适宜；穿衣指数：建议着厚外套加毛衣等服装。

10月30日：

感冒指数：较易发；运动指数：较不宜；穿衣指数：建议着厚外套加毛衣等服装。

这份专家建议请了解

本周降水少，各地应加快完成秋收工作，同时做好已收获粮食尤其是地趴粮的管护，以防雨雪淋湿导致霉变。

周中有雨雪天气，将导致道路湿滑，且周内中东部有雾，部分时段能见度较低，各地需加强交通安全管理，防止交通事故发生。

25-26日、30日中西部地区风力较大，火险气象等级偏高，各地注意做好防范。

周内气温波动，城乡群众需根据天气变化及时增添衣物，预防感冒和心脑血管等疾病，供热企业需科学调节供暖力度，满足居民供暖需求。

霜降节气，进补正当时

23日起，我们进入霜降时节，这个时候，天气越发寒冷，进补正当时，民间也有“一年补透透，不如补霜降”的说法。此时，北方人喜欢吃牛肉御寒。此外，霜降前后正是柿子成熟的时节，所以民间也有霜降吃柿子的习俗。柿子富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，有清热润肺的功效。

此外，要提醒大家的是，霜降时节天气渐冷，大家一定要重视防寒保暖工作，科学“秋冻”，以免着凉感冒。

另外需要注意的是，此时也是呼吸系统疾病多发的季节，银耳和蜂蜜都是润肺佳品，而除此之外，山药、百合、白萝卜和莲藕都能起到润肺、化痰、减轻肺部负担的效果。如果想吃水果，柚子也是不错的选择。

中国吉林网 吉刻APP 记者 王昕

资料来源：省气象局 中国天气网

关键词： 穿衣指数 感冒指数 运动指数